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zoom RSS ストレスに対処するための参考本

<<   作成日時 : 2008/07/21 22:52   >>

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最近何人かのクライアントと「ストレス対処法」といった話題がテーマになることが
増えているので、現代に生きるストレスフルな人たちが少しでも生きやすくなれる
ように願う私としては、何かいい方法をお伝えできればと思ってたんだけど・・・
今日はまずオススメ本を紹介しようと思います。

ストレスって単純に抵抗エネルギーであって、ストレスそのものに良いとか悪いとかは
ないんですけど、ストレスに対する反応が良かったり悪かったりするってことをまず
しっかりと理解して欲しいんですが・・・

反応を変化させるためには、捉え方を変えてみるとか心理的アプローチをやってみる
とかいろいろできることはあります。

最近岡松が注目しているのは「コーピング」です。コーチングではありません!
田中ウルヴェ京さんが書かれている本が手に取りやすいかなと思ってます。





捉え方を変えるって話でいくと、人って分の中であらゆる場面で自然に自問自答を行っている
ものですが、その自問自答=セルフトークを変えるというやり方もかなりの影響力を発揮します。
オススメは、コーチングの本を世にたくさん送り出している鈴木義幸さんの本。




最後に、これはそうオススメはしないんだけど、本を読むのが好きで、自己評価というものへの
理解を深めたいと思う方には参考として紹介したい本です。なんだか分厚い本なのでひるむかも
知れませんが、勉強にはなります。
ただ、この本で何かを解決する効果的な方法が得られるわけではないので、気をつけてくださいね!



こっちは新刊本で、私もまだ手に取ったことがないので中身の評価ができないんですが、
興味があります。そのうち買うと思いますけどね・・・よければまた別の機会にアップします。



こんなとこかな。
まずは、どこかの書店で手にとってみて感触を味わってから決めてみるといいと
思いますよ!書籍って内容だけでなく表現方法や装丁、挿絵、手触りや重さなど
自分にしっくりくるものとそうでないものが人によって違うので、自分の感覚を
大切にして選んでやってください。

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